メンタルがつらい時、
何もしたくなくなりますよね。
好きだったことすら嫌になり、
全てがしんどくなります。
そもそも、
自律神経失調症・鬱のとき、
本なんて読めないよ…
っていう気持ちも、
全部経験してきました。
それでも、
あの時この本を読んでいたら…
この本にもっと早く出会いたかった…
という本があるし、
もし大切な人が悩んでいたら、
おすすめしたいと思う本があるので、
いい本があれば読みたいけど、
「何を読めばいいか分からない」
「本を選ぶのもしんどい」
という方の参考になれば幸いです。
【人生が変わる】自律神経失調症・鬱で辛い時、生きようと思えたおすすめの本
いい本はたくさんありますが、
今、3冊に選ぶならこちらです。
幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない
今のところ、一番影響を受けた本です。
見える世界が変わり、
行動が変わる、
という実用的な一冊です。
タイトルにギクッとしたり、
タイトルだけで泣いてしまう方は、
読んでさらに衝撃を受けると思うので、
ぜひ読んでいただきたい本。
私も、時期が時期ならタイトルだけで泣いていたと思う。
(愛されたい、とかの歌詞だけで涙が出た時期がある)
感想の記事も書きました。
付箋だらけ。
![](https://manakiteruko.com/wp-content/uploads/2021/06/D127CEEF-6F0A-491D-9569-1D5E3E8D3707-320x180.jpg)
ラス・ハリスさんの本は、
いくつか気になる本があるので、
これから読むつもりです。
こちらはまだパラっとだけ…
こちらもその次に読みたい。
完全復職率9割の医師が教える うつが治る食べ方、考え方、すごし方
こちらも、最近になって読んだ本ですが、
もっと早く読んでいたかった本。。
エンタルクリニックでも、
散々、食事や生活リズムについて、
こうした方がいいと言われていましたが、
当時、全然聞く耳を持てなくて。
「そんなのできっこない!」
と決めつけて、
毎日脂っこいものや甘いものを過食し、
外に出るのはゴミ捨てくらい…
みたいな日々だった私に、
ちょっと、読み聞かせしに行きたいです。
当たり前なようで、
できていないことが、
いかに大切なことか分かります。
科学的根拠のあることばかりで、
やればちゃんと自分を救ってくれるので、
ぜひ、本を読んで試してほしいです。
もちろん、できないときはできない、
っていうのはあると思うし、
私もその気持ちはよく分かります。
でも、もし読むことができれば、
私のように後悔しないと思うので、
もし、気が向いたらぜひ…
著者の廣瀬先生はYouTubeもされていて、
そちらでも講義の様子が見られます◎
動画を見てから本を手にするのもいいかもです!
自分の小さな「箱」から脱出する方法
この本を読んだ当時、
かなり衝撃を受けました。。
家族とうまくいかず、
メンタルクリニックも通院していて、
会社にも行きにくく退職間近、
みたいなズタボロ状態の時に読んだんですが…
そんなフラフラの私を、
それでもまだ立っていさせてくれた、
まさに「箱から脱出」させてくれた本です。
なぜうまくいかないのか、
自分の間違いが明確になって辛い反面、
どうすれば向き合えるのか、
それも明確に示してくれます。
もしこの本を読んでいなければ、
今の両親との関係性はなかったと思います。
こちらも感想記事を書いてます。
![](https://manakiteruko.com/wp-content/uploads/2020/01/IMG_0485-320x180.jpeg)
まとめ
今も完全なメンタルにはなれず、
ダメなところだらけではありますが、
それを責めるのをやめたら、
だいぶ生きやすくなりました。
真面目で、
完璧を求め、
自分に厳しく、
許すことができない、
そういう部分は、
まだ自分の中にあるかもしれませんし、
皆さんの中にもあるかもしれません。
でも、
それをどう考え、
どう行動に移すか、
それが漠然とした不安の中にあるのと、
それは当然であると受け入れるのと、
まったく違った結果になります。
そうやって、
少しずつ自分の「歪み」に気づき、
正しく判断できるようになることが、
自分らしく、
生きやすくなることなんだなぁと思います。
私もまだまだ勉強して、
人生を楽しめるようにしたいので、
お互い、なんとか生きていきましょう!
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ここまでお読みいただき、
ありがとうございます!
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