感染症流行のご時世、
できる限り自分の身を守りたいですよね。
そして、大切な人のことも。
ウイルスは目に見えない分、
色々な対策をしているつもりでも、
不安は消えませんよね。。
私も、心配しすぎて、
メンタルの方が落ち込みがちで。。
そんな中、
今の私にぴったりでは…！？
と、すぐさま買った
「免疫力が10割」という本、
こちらがすごくよかったので、
私の感想をあれこれ聞かずとも、
とりあえず読んで！
って感じなんですが、
こちらを読んだことで、
漠然とした不安が解消されたというか、
何に気をつければいいかが分かりやすく、
頭がスッキリしました。
根拠のあることは、
信頼できるし、
自然と飲み込めるし、
やってみようって思えますよね。
読んですぐ両親にプレゼントしたおすすめ本「免疫力が10割」
私と同じように、
・ウイルスのことが心配でメンタルがしんどい
・予防は頑張ってるつもりだけど疲れた
・何が正しい対策なのか分からない
・体調をいい状態に保ちたい
そういった方や、
なんだかいつも体調が悪い…という方、
風邪をひきやすいという方など、
とにかく、
自分は完璧に体調管理できてる！ドヤァ
…と言い切れる方以外は、
多分、読んで損はないです。
読んでほしすぎて、
タイトルの通り、
クリスマスプレゼントとして、
両親に送りつけた私です。
それくらい、良い本。
母は、タイトルにひるんだようですが、
著者の小林先生のことが好きだったようで、
少しずつ読んでるわよ〜とのこと。
ご自身で読んでいいなと思ったら、
ご家族やお友達など、
健康でいてほしいと思う人への贈り物にも、
いいんじゃないかなと思います。
続いて、感想・レビューをもっと詳しく。
「免疫力が10割」の印象的なキーワード5選
見所は全部ですと言いたいほど、
もちろん全部大切ではあるんですが、
特に印象に残った大切なキーワード。
・サイトカインストーム
・肥満の恐ろしさ
・免疫力と腸内環境の関係性
・日光を浴びる大切さ
・亜麻仁油
分かりますか？？
私と同じように、
知ってるよ〜と思われることや、
何それ？ってことがあるかもですが、
全部分からなくて大丈夫です。
本を読むとなるほど〜ってなれます！
原理というか理屈が分かりやすく、
何をどうすればいいか本当に的確なので、
今まで、
「こうしなさい！」
「こうしちゃダメ！」
と言われてもピンとこなかったことも、
「…はい！」
と素直に返事したくなる感じです。
今まで断片的には知っていた知識や、
難しくて入ってきにくかったことなどが、
すんなり理解できたり、
完璧じゃなくとも前進できた気がします。
このキーワードで全部ピンときたり、
よくわかってるよ〜という方は、
この本は不要かもですが、
えっ何それ？
サイトカインストーム？？
という方（私もでした）は、
読んで損はないです。
それぞれ詳しくお話したいところですが、
本で正確なことを読んでいただきたいので…
でも、ちょっとだけ付け加えておきます。
自分用メモも兼ねて。
・サイトカインストーム
→感染症の重症化の原因になるコワイヤツ
→分かりやすいイラスト必見
・肥満の恐ろしさ
→分かっちゃいたけど本当キケン
→死亡者数が多い国との相関
・免疫力と腸内環境の関係性
→「腸内相関」での悪循環
→負のスパイラルすぎる
・日光を浴びる大切さ
→太陽の下30分散歩しようと決意できる(実行中)
→ビタミンDすごい(サプリで補うのが◎)
某方オススメのこちらがよさげ。
ナウフーズの2000iuの↓
・亜麻仁油
→大さじ1で腸を整えたい
→アマニ油もともと試したかったので◎
某管理栄養士さんオススメで気になっている、
ニューサイエンスの有機亜麻仁油↓
「免疫力が10割」の感想・レビュー
本の内容は至ってシンプル。
そして、明確で、全てに根拠がある。
「免疫力が10割」
まさにそうで、なのに、
それをおざなりにする人がいかに多いか。
理屈は分かる、けど、できない…
というのは、
例えばダイエットもそう。
でも、だからこそ、
免疫力をおざなりにした結果、
肥満になり、その結果…
というのが全て物語っている。
心と体と腸の平和を保つこと、
基本的なそれがやっぱり大切で、
そのバランスが崩れる時には、
ガクンとダメになる。
簡単に起こる、
負のスパイラル。
心当たりしかない。。
できることから取り入れて、
なるべく笑顔で、
日光を浴びて、
心身にいい習慣を身につけたい。
毎年恒例だった、
クリスマスのプレゼント交換も、
簡単にはできなくなってしまったご時世に、
本をポチッと贈ることができ、
便利になっていた世の中を実感し、
物流を動かしてくださっている方たちに感謝しつつ、
今できる免疫力アップを頑張りながら、
また家族みんなでぎゅっと集まれるその日を、
心待ちにしたいなぁと思う。
まとめ
そんなわけで、
ここまで読んでくださった方も、
ご自身や、大切な人を守ってほしい、
と心から願っています。
なんとか、乗り越えましょうね。
本の構成として、
文字のサイズやイラスト入りだったり、
読みやすい作りになっているので、
普段本を読まない方でも読みやすいはず。
細かい字がぎっしりだと疲れますけど、
エッセイまでとは言わずとも、
すごく読みやすいと思いますよ◎
あと、
以前におすすめしたこちらの本も、
体調のことが気になる方は合わせて読むといいかもです◎
他にも書評・感想、
ちょこちょこ書いてます↓
https://manakiteruko.com/archive/category/おすすめ本（書評・感想）
ここまでお読みいただき、
ありがとうございます！
