おすすめ本（書評・感想） もう迷わない！ダイエットも仕事も「SIMPLE RULES」(シンプルルールズ)でうまくいく【本・書評・レビュー・感想・おすすめ】 2022/11/30 まなき まなきのなるようにするさ！ 頑張ってるのにうまくいかない… うまくできる方法が分からない… 失敗ばかりで落ち込みがち… しんどいですよね。。 私 …
おすすめ本（書評・感想） 過食もダイエットも自分を責めるのもやめたい人におすすめの本「マインドフル・イーティング」書評・感想・レビュー 2022/11/26 まなき まなきのなるようにするさ！ 過食しては太り、 我慢してもまた戻り、 自分を責め続けて辛い… 私も20年ほど繰り返し、 変われない自分が嫌になっていま …
おすすめ本（書評・感想） 食べることでしか解消できない不安があるなら、おすすめの本「なぜふつうに食べられないのか」【書評・感想・レビュー】 2022/11/20 まなき まなきのなるようにするさ！ 「なぜふつうに食べられないのか」 ふつうなら考えもしないこの言葉に、 少しでも心当たりがあるなら、 きっと読む意味がある本 …
おすすめ本（書評・感想） 【書評・感想】食べすぎ・完璧主義におすすめの本「半分、減らす。」【レビュー】 2022/10/15 まなき まなきのなるようにするさ！ 普段していること、 持っているもの、 半分に減らせますか？ 片付けなくちゃとか、 減らさなくちゃとか、 やんわり思って …
おすすめ・愛用品 【簡単レシピ】サバ缶サラダ！おいしい、腹持ちいい、ランチ・お弁当におすすめ 2022/07/11 まなき まなきのなるようにするさ！ サバ缶は健康にいいらしい、 けど、 飽きるんだよなぁ… という方！ サバ缶をほぼ毎日食べている私が、 飽きないどこ …
おすすめ本（書評・感想） 【読んで5kgダイエット成功】本「少食を愉しむ シンプルにやせる、太らない習慣」書評・感想・内容・レビュー 2021/06/26 まなき まなきのなるようにするさ！ いい本を読みました。 痩せたいのに痩せられない… 何度もリバウンドしてしまう… つい食べ過ぎてしまう… そんな自分を責め …
YouTube 【動画も】料理したくない＝悪じゃない！一日一食、女一人暮らしのリアルな食事！【ついでにダイエット】 2020/04/25 まなき まなきのなるようにするさ！ 「料理がめんどくさい」 「料理したくない」 「食器洗いが嫌すぎる」 私と同じ気持ちの方がいらしたら、 ガシッと握手をした …
おすすめ・愛用品 ひどい肌荒れと向き合って、サプリもエステも皮膚科も無しでここまで変われた私の話。 2019/12/19 まなき まなきのなるようにするさ！ 肌荒れ、つらいですよね。。 私は小学5年生の時からニキビがひどく、 クラスの男子に 「なんでそんなにブツブツなんですか〜？」 と …
食べること ナチュラルハウスのお菓子はおいしい？おすすめしたいクッキーと感想 2019/11/23 まなき まなきのなるようにするさ！ ダイエット記事でちょっと触れた、 ナチュラルハウスのお菓子のこと。 食べた物の画像と感想をさらっと。 https://manaki …
体のこと 【後編】自分を責めてしまう仲間へ。我慢をやめたら1年2ヶ月で-10kgのダイエットが成功した話 2019/11/18 まなき まなきのなるようにするさ！ 我慢をやめたら1年2ヶ月で10kg痩せられた話、2回目です！ 今回は、食事について深堀りしていきます。 超のつく砂糖中毒(シ …
