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【簡単レシピ】サバ缶サラダ!おいしい、腹持ちいい、ランチ・お弁当におすすめ

サバ缶は健康にいいらしい、
けど、
飽きるんだよなぁ…

という方!

サバ缶をほぼ毎日食べている私が、
飽きないどころか幸せに食べ続けている、
サバ缶サラダのレシピをお話します。

私はズボラなので、
もはやレシピというより、
混ぜるだけ!
な代物ですが、

サバ缶はおいしいし、
体調もお肌も良好、
頭痛の頻度も減った気がするっていう…

食べなきゃ損だと思うので…!

一番お気に入りのサバ缶は、
味&コスパもいい、
「伊藤食品」さんのサバ缶!

シンプルな原材料で安心な上、
とにかくどれもおいしい。

この3種類(水煮・味噌・醤油)
をローテーションすれば、

それだけでマンネリと無縁です、最強!

色々なサバ缶を食べ比べた過去記事もあるので、
最後に載せてます〜

まずはサバ缶サラダのことを!

【簡単レシピ】サバ缶サラダ!おいしいし腹持ちいいしランチ・お弁当にもおすすめ

↑こんな感じ。

私はコスパ&味&効果&腹持ち的に、
キャベツを多用していますが、

レタスもいいですし、
じゃがいも、にんじん、
きゅうり、玉ねぎ、
トマトなど、

お好みの野菜でOK!

それにドーンとサバ缶をのせる!

…だけでもいいのですが、

さらにおいしく!
&飽きない秘訣が、

調味料のちょい足し!

健康や栄養も意識してます。

・オリーブオイル:小さじ1〜2
・純米酢:小さじ4〜5
・あらびきコショウ:8振り位

オリーブオイルはおすすめがあるので、
この後ご紹介します!

サバ缶サラダに欠かせない!おすすめの「本物」オリーブオイル

オリーブオイルは、
私のバイブルの一つでもある、

「最高の体調」

の著者である、
パレオな男こと鈴木祐さんおすすめの…

カークランドのオリーブオイル!

味よし、品質よし、コスパよしで、
もう3本リピート購入しています!!

エキストラバージンオイルと言っても、
いわゆる「ニセモノ」が多いって知ってました…?

(調べると詳しく出てくると思います。。)

そんな中、

カークランドのこちらは本物という安心感と、
鈴木祐さんおすすめという安心感で、
安心感がすごいです。

(安心大事なので3回言いました)

そして、いくら良くても高いと辛いですが、
とってもお安い!

一度試して損はないと思います◎

酢もおすすめがあるのですが…

サバ缶サラダに欠かせない!おすすめの純米酢

ドン・キホーテオリジナル?の、
お安い純米酢を愛用しているのですが、

とりあえず、
「穀物酢」をお使いの方は、
「純米酢」に切り替えるのがおすすめです!

私もそうだったんですが、
穀物酢があまりよろしくないと知ると、
純米酢を試したくなるはず。。

個人的には、
ミツカンのが色んなお店で買いやすい、
&ツンとしない気がしてますが、

メーカーによって結構味が違うので、
お好みのを探してみてください〜

食べ比べて自分好みのお気に入りサバ缶を探すのがおすすめ

サバ缶の美容と健康への効果は、
個人的にかなり感じているものの、

いくら美容と健康にいいと言っても、
おいしくなければ続かないですからね…!

サバ缶がお好きな方はラッキーです!

今のところ、
イチオシは伊藤食品のサバ缶が不動ですが、

よろしければ、
色んなサバ缶を食べ比べた記事もあるので、
ぜひ〜

サバ缶を食べ比べた結果、おいしい!おすすめ!だけランキング【感想・レビュー・口コミ】サバ缶などの魚の缶詰で、 頭痛と肌の乾燥への効果を実感したとお話しましたが、 https://manakiteruko.com/...

みなさんも、
お好みのサバ缶に出会えますように!

ここまでお読みいただき、
ありがとうございます。

ABOUT ME
まなき
ミニマリストの途中。服飾専門学校卒でアパレル業界勤務経験アリ。洋服のお手入れ、お直し、心や部屋のお掃除の話など徒然。

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