石鹸シャンプーって、
いいらしいけどどうなんだろう…
きしみそうだし…
試すには勇気がいる…
って思いますよね。
私もそうでした。
今までのシャンプーが合わなくなり、
なんとなく頭皮がすっきりせず、
トリートメントも、
いくらすすいでもヌメリが取れない気がして、
その悩みを解消すべく、
たどり着いたのが、
「石鹸シャンプー」
でした。
実は以前にも、
興味本位で試したことがあるのですが、
やり方を失敗＆悲惨な結果になり、
１日で挫折したんです。。
ですが、
正しいやり方を知って、
再度挑戦してみたところ、
日に日によくなるのを実感し、
現在、２ヶ月継続中です！
サラサラ感やツヤも出てきて、
安定してきました！
あとで詳しくお話しますが、
現在の髪の様子をチラ見せします。
本当にいいのであれば、
ブログに書こうと思っていたので、
自分の髪で実験し、
やっと記事を書きます！
ということで、
つまり、いい感じです…！
私が今やっている洗い方、
使っている石鹸＆クエン酸、
過去に失敗した理由、
実際の髪の画像などを交え、
詳しくお話します！
石鹸シャンプーについて、
興味はあるけど不安もある…
という方の、
参考になれば幸いです！
石鹸シャンプー＆クエン酸リンスのおすすめのやり方と効果
こういった、
「泡タイプの石鹸シャンプー」
が初心者向け＆使いやすいと思うのですが↓
私はいきなり
「固形石鹸」
に挑戦しました。
なお、体や顔を洗うのも、
固形石鹸を使うようになっていたので、
シャンプーも石鹸になったことで、
全身石鹸で洗うことになりました…！
愛用の石鹸は、
変わらずこちらです。
顔の乾燥や肌荒れもよくなったので、
詳しくは過去の記事で。
（記事の最後にリンクあります↓）
そして、
石鹸シャンプーをするなら欠かせない、
「石鹸シャンプー専用リンス」は、
こういったものが使いやすいと思うのですが↓
ここでも私はチャレンジャーで、
クエン酸を使っています。
掃除や入浴剤としても愛用中の、
こちらです↓
（食用グレード！）
それぞれ、
詳しい使い方をお話します。
ステップとしては、
こんな感じ。
・髪を予洗いする(よく濡らす)
・固形石鹸を髪に数回こすりつける
・泡立てながら揉み洗いする
・よく洗い流す
・クエン酸リンス(クエン酸水)を髪になじませる
・よく洗い流す
石鹸シャンプーのやり方
本来、固形石鹸は、
固形のまま髪につけてしまうと、
石鹸カスが残りやすいので、
「よく泡立ててから髪につける」
のがいいようです。
が、あくまで私はですが、
その方法でやってみたところ、
なんとなくベトッとしやすい感じがして…
固形のまま、
髪に数回(セミロングで７回ほど)こすりつけ、
それから手短かに洗う方が、
私には快適です。
試したいと思っていた、
エティークのシャンプーバーも、
こすりつけて使うようですし、
髪質や、使う石鹸によって、
変わってくるかもしれないので、
試しながらベストを探すのがよさそうです。
私は、そうやってこすりつけた後、
泡立てるようにもみ洗いをし、
続いてクエン酸リンスをします、が、
石鹸シャンプーを始めた当初は、
もみ洗いなんてできっこない、
ってぐらい、
頭が絡んで、きしんでいました。。
泡立ちも悪かったです。。
徐々に泡立つようになり、
絡んだり、きしんだりもしにくくなったので、
最初はとにかく優しく、
無理せず洗うといいと思います。
そして、それゆえ抜け毛も増えました、が、
これも徐々に落ち着いていきました。
最初は不安になって、
「せっけんシャンプー 抜け毛」
「せっけんシャンプー 薄毛」
とかで検索する日々だったんですが、
今は大丈夫です…！
（本当によかった）
クエン酸リンスのやり方
私は、市販のクエン酸リンスではないため、
手持ちのクエン酸を水に溶かして、
それを頭の上からバシャーッとかぶっています。
（これもまた大胆すぎる）
クエン酸リンスの作り方は、
調べると諸説ありますが、
クエン酸水は作り置きすると傷みやすいとか、
そのクエン酸水を髪全体にスプレーするとか、
クエン酸水をさらに洗面器で薄めてそこに髪を浸すとか、
…めんどくさい…
と思ってしまった私は、
そうだ、
どうせ毎晩湯船にクエン酸入れるし、
そのついでに計量カップにクエン酸入れて、
石鹸シャンプーの後に、
シャワーの水圧で溶かして、
それかぶればいいじゃん！
と思いつき、
これを実践しています。
（大胆）
こちらのクエン酸を、
計量カップにちょろっと入れ、
量は、かなり少なく、
お米３粒分くらいでOK◎
（私調べ）
計量カップは料理用で使っている、
500mlのプラスチック製の、
こういう感じのです↓
ガラス製は落としたら危ないので、
プラスチック製が安心。
お風呂のドア外に、
クエン酸in計量カップをスタンバイし、
石鹸シャンプーを流したら、
ドアを開け、
クエン酸in計量カップをスッと手に取り、
そこに400mlくらいまで入れ、
あとはバシャーッと頭にかぶります。
このクエン酸リンスをかぶると、
髪の毛が一気にトローッとする感じで、
頭の上で化学反応が起きているのを感じられ、
最初はかなり面白いと思います！
私は後でお話する取り、
一番最初はクエン酸リンスを使っていなかったので、
初めてこれをかぶったときには、
この感触に、かなり感動しました…！
そんな感じで、
慣れるまでには、
失敗や悪戦苦闘の日々で、
心が折れそうになったりもしたのですが…
一度挫折しながらも、
継続できたのは髪の変化を実感したから。
百聞は一見に如かず、
ということで、
私の髪の画像も載せていきます。
【髪の画像】石鹸シャンプー＆クエン酸リンスを使った結果
ちなみに、
過去に合わないシャンプーで、
バサバサチリチリになった時には、
こうなった私ですが…↓
（当時の記事は、最後に載せてます↓）
現在、
石鹸シャンプー継続２ヶ月の私↓
どうでしょうか？
自然なツヤもあり、
ゴワッともパサっともせず、
いい感じに見えませんか？
始めた当初は、
心が折れそうでしたが…
諦めず、続けてよかったです…！
トリートメントも使わなくなり、
保湿に使うのは、
以前から全身に使っている、
このシアバターだけ↓
（シアバターの詳しい記事は、最後に↓）
ちなみに、
使い始め１週間弱の時の画像が、
こちら↓
ツヤなどなく、
あまりいい感じではないですよね。。
ツヤはないし、ゴワつくし、
きしむし、髪は抜けるし、
毎日、もうやめたい…
ってなっていたんです。。
ですが、段々よくなるということを信じ、
めげずに毎日続けた結果、
１ヶ月をすぎた頃にはだいぶ変わりました！
これが１ヶ月ちょっと経った頃↓
今ほどツヤやまとまりはないものの、
少しずついい兆しを感じてきた頃です。
…なので、
無理はしないでほしいですが、
最初イマイチで嫌になってきても、
段々よくなる場合もあるので、
少し経過観察してみてもいいかと思います。
私のような大胆な挑戦ではなく、
試しやすいアイテムから気軽に…！
そして、
使い方を間違って、
失敗してしまったことも、
注意してほしいのでお話します。
【過去の失敗】石鹸シャンプーは必ずクエン酸リンスとセットで使う！
実は、過去の私はというと、
石鹸で髪を洗うだけにしてしまい…
クエン酸リンスを使わなかったんです。
（反省…）
おすすめしませんが、
どんな惨事になるのか試したい方は、
やってみるとどんな悲惨な感じになるのか、
よく分かるとは思いますが、
絶対にしないでほしいです。
頭が、ゴワゴワ、ギトギト、ボソボソ、バサバサ、ベタベタ…
とにかくひどい感じになって、
泣きそうになります。
（ちょっと泣きました）
もう、とにかく、絶対に、
クエン酸リンスはセットで使いましょう。
市販のこういうのでも、
私みたいにクエン酸を水で溶かしても、
どちらでもお好みの方でいいので、
絶対に、クエン酸リンスは使いましょう。
初めて石鹸シャンプーをした時には、
きっとそのゴワつきやきしみに、
絶望しかけると思いますが、
クエン酸リンスをかけた瞬間に、
それがトローッと溶けていくはずなので。
私と同じ失敗をしてほしくないです！
まとめ
石鹸シャンプー、
試したくなりましたか！？
今までのシャンプーが合わなくなり、
なんとなく頭皮がすっきりせず、
トリートメントも、
いくらすすいでもヌメリが取れない気がして…
そんなきっかけから始めた、
石鹸シャンプー＆クエン酸リンス。
最初こそ心折れそうでしたが、
そこを乗り越え、
頭皮のかゆみもなくなり、
トリートメントも使わなくなったことで、
流してもすっきりしないヌメリ感もなくなり、
かなり快適になりました！
さらには、
全身を固形石鹸１個で洗えるようになり、
万能なクエン酸がリンスにも使えるようになり、
結果として、節約にもなりました…！
種類は色々ありますが、
私が使っている、
こちらと、
こちらなら、
かなりお安く済むので、
低コスト＆チャレンジャールート
でお試しされたい方は、
よろしければ参考になさってください…！
いきなりそれはちょっと…
やっぱり市販の専用のものがいい…
という方は、
専用のものからスタート、
がいいかと思います！
長くお話しましたが、
ドライヤーで乾かすときの、
ちょっとしたコツや、
抜け毛の推移など、
またお話できればと思います。
ここまでお読みいただき、
ありがとうございます！
お話の途中に登場した、
過去の関連記事は、
こちらの下にまとめてあります↓
顔も体も無添加石鹸で洗うようになった話↓
合わないシャンプーでバサバサになった話↓
全身に使うようになったシアバターの話↓
