サバ缶は健康にいいらしい、
けど、
飽きるんだよなぁ…
という方！
サバ缶をほぼ毎日食べている私が、
飽きないどころか幸せに食べ続けている、
サバ缶サラダのレシピをお話します。
私はズボラなので、
もはやレシピというより、
混ぜるだけ！
な代物ですが、
サバ缶はおいしいし、
体調もお肌も良好、
頭痛の頻度も減った気がするっていう…
食べなきゃ損だと思うので…！
一番お気に入りのサバ缶は、
味＆コスパもいい、
「伊藤食品」さんのサバ缶！
シンプルな原材料で安心な上、
とにかくどれもおいしい。
この３種類（水煮・味噌・醤油）
をローテーションすれば、
それだけでマンネリと無縁です、最強！
色々なサバ缶を食べ比べた過去記事もあるので、
最後に載せてます〜
まずはサバ缶サラダのことを！
【簡単レシピ】サバ缶サラダ！おいしいし腹持ちいいしランチ・お弁当にもおすすめ
↑こんな感じ。
私はコスパ＆味＆効果＆腹持ち的に、
キャベツを多用していますが、
レタスもいいですし、
じゃがいも、にんじん、
きゅうり、玉ねぎ、
トマトなど、
お好みの野菜でOK！
それにドーンとサバ缶をのせる！
…だけでもいいのですが、
さらにおいしく！
＆飽きない秘訣が、
調味料のちょい足し！
健康や栄養も意識してます。
・オリーブオイル：小さじ1〜2
・純米酢：小さじ4〜5
・あらびきコショウ：8振り位
オリーブオイルはおすすめがあるので、
この後ご紹介します！
サバ缶サラダに欠かせない！おすすめの「本物」オリーブオイル
オリーブオイルは、
私のバイブルの一つでもある、
「最高の体調」
の著者である、
パレオな男こと鈴木祐さんおすすめの…
カークランドのオリーブオイル！
味よし、品質よし、コスパよしで、
もう３本リピート購入しています！！
エキストラバージンオイルと言っても、
いわゆる「ニセモノ」が多いって知ってました…？
（調べると詳しく出てくると思います。。）
そんな中、
カークランドのこちらは本物という安心感と、
鈴木祐さんおすすめという安心感で、
安心感がすごいです。
（安心大事なので３回言いました）
そして、いくら良くても高いと辛いですが、
とってもお安い！
一度試して損はないと思います◎
酢もおすすめがあるのですが…
サバ缶サラダに欠かせない！おすすめの純米酢
ドン・キホーテオリジナル？の、
お安い純米酢を愛用しているのですが、
とりあえず、
「穀物酢」をお使いの方は、
「純米酢」に切り替えるのがおすすめです！
私もそうだったんですが、
穀物酢があまりよろしくないと知ると、
純米酢を試したくなるはず。。
個人的には、
ミツカンのが色んなお店で買いやすい、
＆ツンとしない気がしてますが、
メーカーによって結構味が違うので、
お好みのを探してみてください〜
食べ比べて自分好みのお気に入りサバ缶を探すのがおすすめ
サバ缶の美容と健康への効果は、
個人的にかなり感じているものの、
いくら美容と健康にいいと言っても、
おいしくなければ続かないですからね…！
サバ缶がお好きな方はラッキーです！
今のところ、
イチオシは伊藤食品のサバ缶が不動ですが、
よろしければ、
色んなサバ缶を食べ比べた記事もあるので、
ぜひ〜
みなさんも、
お好みのサバ缶に出会えますように！
ここまでお読みいただき、
ありがとうございます。
