なぜか痩せない…
頑張ってるのに痩せない…
何をすればいいか分からない…
ダイエットがうまくいかない時、
しんどいですよね。。
私も今絶賛ダイエット中です！
が、しんどいダイエットはもうしないと決めたので、
いかに楽して痩せるかをテーマにしています。
おかげで-5kgまで到達し、
やっと折り返し地点を超えました…！
そんな中、
イラストと小技集なのがおもしろく、
手に取った本のお話です。
【読み方次第で】ちりつもダイエット ちりも積もれば脂肪は消える！【本・感想・内容・レビュー】
ちりつも…
良いことも悪いことも、
ちりも積もれば山となりますよね。
ということで、
こちらの本では、
小さなテクニックがたくさん紹介されています。
いいなと思ったのは、
体重に対してのカロリーや、
これ以上摂取したら太る、
これより毎日240kcalずつ減らせば毎月１kg減らせる、
という明確さ。
「240kcal減らすこと」
に特化し、
なぜその数字なのか、
具体的な説明をした上で、
無理なく現実的に、
「ちりつも」
でダイエットしよう！
という点。
漠然とダイエットしよう！
と決めたはいいものの、
どうやって痩せるか分からないとか、
1ヶ月で10kg痩せる！と無謀な目標を立てたりとか、
そういった方は、
この本に載っているような、
コツコツ積み上げていく方法を知ることで、
ダイエットに成功できるんじゃないかと思います。
【ツッコミながら読む】ちりつもダイエット ちりも積もれば脂肪は消える！
が、正直、
「これはどうなんだろう…？」
「かえって体に悪いのでは！？」
「いやいや昼寝3時間て…」
など、
ツッコミどころもありました。
100%正しい方法とは言えない、
という感想ではありますが、
こう言った本はツッコミを入れてこそと思っています。
何事も絶対ってことは少ないので、
いくつかの本やデータを見比べたり、
自分の体で実験して確かめたり、
情報をヒントに判断・行動するのが大切です。
なので、
一部の方には向かないかもしれません。
でも、
「-240kcal」の意味を理解した上で、
自分に合う方法を探したり、
アレンジしたりするヒントは万歳です。
睡眠をしっかりとることなど、
基本的なことから見直すことは、
ダイエットに限らず、
人生に大きな影響をもたらしますし、
漠然とした不安の中、
「まずはこの方法やってみよう！」
と具体的な行動を選べるのは、
いいことかなと思います。
おすすめは、
こういった科学的根拠のカタマリな本を読んでおくこと。
まんが版も良いです◎
こちらはレビューを書いたばかりの本↓
（記事は最後に載せてます）
まとめ
ダイエットは、
楽しみながらやるのがいいと思うので、
こういうポップな本はいいですね。
ギャグがたまにぶっ飛びすぎていて、
私は動揺しながら読みましたが。
そして何より、
いや〜カロリーとりすぎだったな〜と反省しました。
だいぶ反省して見直した後だったので、
現在設定してるカロリーがちょうどよさげだなって思えたので、
その確認と納得ができたのでよかったと思います。
気になる方はゆるっと読んでみてください〜
あと、関連記事も↓
ここまでお読みいただき、
ありがとうございます！
